====== Hidratos de carbono ======

En la cena se evitarán los hidratos de carbono.


===== Los que MAS =====

Los 10 alimentos con **más** hidratos de carbono.
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^  Alimentos             ^  Gramos por cada 100  ^
|  Azúcar                |  99,5                 |
|  Arroz                 |  86                   |
|  Pasta                 |  82                   |
|  Harina de trigo       |  80                   |
|  Cereales de desayuno  |  79,7                 |
|  Miel                  |  78                   |
|  Dátiles / pasas       |  71                   |
|  Mermeladas            |  70                   |
|  Patatas fritas        |  66,8                 |
|  Maíz                  |  64,7                 |
</well>


===== Los que MENOS =====

Los 10 alimentos con **menos** hidratos de carbono.
<well>
^  Alimentos                   ^  Gramos por cada 100  ^
|  Sardinas                    |  0                    |
|  Aceite de oliva             |  0                    |
|  Carne de vaca               |  0                    |
|  Lechuga                     |  2,90                 |
|  Espinacas                   |  3,90                 |
|  Champiñones                 |  4,08                 |
|  Leche de vaca entera        |  5                    |
|  Pimientos (rojos o verdes)  |  6,43                 |
|  Cebollas                    |  8,63                 |
|  Soja                        |  9,90                 |
</well>