Tabla de Contenidos
Ideas para menús
Comidas
Cenas
Ideas para menús
En muchos casos lo indicado en comidas vale para las cenas y viceversa.
Comidas
Ensalada
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, atún, jamón cocido y queso. 1 manzana.
Revueltos
Gulas revueltas con 1 huevo. 1 bol de piña.
Revuelto de judías
Con jamón
Con gambas
Pasta
Macarrones
Con atún y tomate
Con chorizo
Espaguettis
Carbonara
Con carne picada
Pasta con champiñones, gambas, etc
Fideuá con conejo
Ensalada de pasta con pimiento verde y rojo y con atún. Un melocotón.
Arroz
Con huevos y salchichas
Paella de pescado
Paella de carne
Pollo / Pavo
A la plancha con espárragos (fajitas)
A la plancha con menestra de verduras
A la plancha con puré
Rebozado con patatas cocidas o fritas
Al horno
Ensalada de lechuga y tomate. Un filete de pavo (vuelta y vuelta) y un pequeño bol de piña.
Dos o tres biscotes con jamón cocido o pavo y queso fresco. 1 bol de sandía.
Pescado
Rebozado con patatas cocidas (acompañamiento: limón, salsa natural de tomate, etc)
A la plancha
Con alcachofas
Atún con crema de calabacín y zanahoria
Gazpacho. Panga (o algún otro pescado blanco) a la plancha. 1 pera.
Al horno
Caldeirada de pescado
Tortilla de patatas
Con chorizo y pimientos
Tortas de harina
Champiñones al ajillo
Judías planas
Con aceite y huevo cocido
Con tomate y chorizo
Potajes
Lentejas (puerros, chorizo…)
Fabada
Garbanzos (bacalao…)
Marmitako
Chuletas
Cordero
Churrasco
Pinchos morunos
Y si todo esto falla…
Patatas fritas con …
Croquetas, nugets de pollo, salchichas…
Cenas
Sopas
Cremas
Tortilla francesa rellena
De atún
De fiambre: pavo, queso…
Tortilla de 1 huevo con jamón cocido o pavo, 2 biscotes y un bol con 8 fresas.
Huevos fritos con carne picada
Hamburguesa
Sandwich
Coliflor con huevos cocidos
Revueltos (y luego consomé)
Judías con taquitos de carne (jamón…)
Espinacas con gambas
Setas con angulas y gambas
Champiñones
Conservas con patatas cocidas
Sardinas
Caballa
Mejillones al vapor: Solos, en vinagreta o con limón.