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+====== Hidratos de carbono ======
+En la cena se evitarán los hidratos de carbono.
+===== Los que MAS =====
+Los 10 alimentos con **más** hidratos de carbono.
+<well>
+^  Alimentos             ^  Gramos por cada 100  ^
+|  Azúcar                |  99,5                 |
+|  Arroz                 |  86                   |
+|  Pasta                 |  82                   |
+|  Harina de trigo       |  80                   |
+|  Cereales de desayuno  |  79,7                 |
+|  Miel                  |  78                   |
+|  Dátiles / pasas       |  71                   |
+|  Mermeladas            |  70                   |
+|  Patatas fritas        |  66,8                 |
+|  Maíz                  |  64,7                 |
+</well>
+===== Los que MENOS =====
+Los 10 alimentos con **menos** hidratos de carbono.
+<well>
+^  Alimentos                   ^  Gramos por cada 100  ^
+|  Sardinas                    |  0                    |
+|  Aceite de oliva             |  0                    |
+|  Carne de vaca               |  0                    |
+|  Lechuga                     |  2,90                 |
+|  Espinacas                   |  3,90                 |
+|  Champiñones                 |  4,08                 |
+|  Leche de vaca entera        |  5                    |
+|  Pimientos (rojos o verdes)  |  6,43                 |
+|  Cebollas                    |  8,63                 |
+|  Soja                        |  9,90                 |
+</well>