Hidratos de carbono
En la cena se evitarán los hidratos de carbono.
Los que MAS
Los 10 alimentos con más hidratos de carbono.
| Alimentos | Gramos por cada 100 |
|---|---|
| Azúcar | 99,5 |
| Arroz | 86 |
| Pasta | 82 |
| Harina de trigo | 80 |
| Cereales de desayuno | 79,7 |
| Miel | 78 |
| Dátiles / pasas | 71 |
| Mermeladas | 70 |
| Patatas fritas | 66,8 |
| Maíz | 64,7 |
Los que MENOS
Los 10 alimentos con menos hidratos de carbono.
| Alimentos | Gramos por cada 100 |
|---|---|
| Sardinas | 0 |
| Aceite de oliva | 0 |
| Carne de vaca | 0 |
| Lechuga | 2,90 |
| Espinacas | 3,90 |
| Champiñones | 4,08 |
| Leche de vaca entera | 5 |
| Pimientos (rojos o verdes) | 6,43 |
| Cebollas | 8,63 |
| Soja | 9,90 |